Khov -}}}}} Cov khoom noj yog qhov khoom noj txom ncauj uas nrov heev uas yog ob qho qab thiab yooj yim los coj mus. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg nug: noj ua kom khov -}} qhuav yogurt pesures ua rau koj muaj rog? Lo lus teb rau lo lus nug no tsis ncaj; Nws nyob ntawm qhov teeb meem tshwj xeeb.
Ua ntej, peb yuav tsum nkag siab txog kev noj haus cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm khov -}}}} qhuav yogurt pesures. Feem ntau hais lus, khov -}} Cov qoob loo qhuav yog tsis muaj calories, nrog tus qauv txheem cov muaj calories, nrog tus qauv txheem cov calories, nrog tus qauv txheem cov calories, nrog tus qauv txheem cov calories, nrog tus qauv txheem cov calories, nrog tus qauv txheem cov muaj calories, nrog tus qauv txheem cov calories, nrog tus qauv txheem cov calories, nrog tus qauv txheem cov calories, nrog tus qauv txheem cov calories, nrog tus qauv txheem cov muaj calories, nrog tus qauv txheem cov calories, nrog tus qauv txheem tsim muaj li 50}}} 60 calories. Hauv kev sib piv, khob ib txwm yogurt yuav muaj 150-200 calories. Yog li ntawd, yog tias koj haus cov kua nyeem yogurt thiab tswj hwm koj qhov kev ua kom muaj calorie, lawv tsis zoo li ua rau nce phaus.
Txawm li cas los xij, tus yuam sij yog "kev sim." Yog tias koj haus cov roj loj khov Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj koj cov kev nkag.
Kev tawm dag zog tseem yog qhov tseem ceeb hauv kev tiv thaiv qhov hnyav nce. Yog tias koj koom nrog kev siv lub cev nquag tom qab siv khov -}}}}}}}}}}}}}}} Cov calories ntau dhau thiab tiv thaiv lawv los ntawm kev ua kom rog. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj haus huv size -}} qhuav yogurt yogurt pesures thiab tom qab ntawd koj yuav pom qhov hnyav.
Zuag qhia tag nrho, txawm hais tias noj khov khov -}}}} txaus yogurt yogurt hnyav yog nyob ntawm seb koj haus li cas thiab koj cov kev tawm dag zog. Yog tias koj haus lawv hauv kev sim thiab tswj kev ua lub neej nquag, khov -}} qhuav yogurt ntawm koj cov zaub mov noj. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj haus lawv ntau dhau thiab tsis muaj kev tawm tsam, lawv tuaj yeem cuam tshuam rau koj qhov hnyav.
