Khov misslood tuaj yeem muab khaws cia rau kwv yees li peb mus rau rau lub hlis. Qhov tshwj xeeb txee lub neej nyob ntawm ntau yam ntawm nqaij ntses, ua ntej -} }zing mob, thiab ntim.
Nqaij ntses yam: Lub txee rau lub neej ntawm cov nqaij nruab deg sib txawv yuav sib txawv. Piv txwv li, ntses thiab cw, uas yog qhov siab nyob rau hauv unsaturated fatty acids, yuav muaj lub neej luv luv.
Pre6 -}}}}}} Cov nqaij ntses khov: yog tias cov nqaij nruab deg ua ntej khov, xws li tsis tau huv si lossis ua kom huv si, nws lub txee tau cuam tshuam. Hloov siab, ua kom cov nqaij nruab deg tau zoo tuaj yeem muaj lub neej ntev dua.
Cia mob cov mob: cov nqaij nruab deg kom khov yuav tsum tau khaws cia ntawm qhov chaw loj hlob ntawm cov kab mob thiab luam tawm ntawm cov kab mob me me, yog li kev txuas nws lub txee. Yog tias lub tshuab khov txias yog tsis qis txaus los yog yog qhov kub hloov kho lub sij hawm khov kho, lub txee lub neej ntawm cov nqaij nruab deg yuav ua kom luv.
NTIM: Cov ntaub ntawv ntim ntim tsis zoo yuav cuam tshuam cov nqaij nruab deg, ua rau oxidation thiab kev tsis pom zoo.
